Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важен кислород не только для дыхания, но и для каждой клеточки вашего тела? Тканевый кислород играет ключевую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности нашего организма.
Что такое тканевый кислород? 🍃
Тканевый кислород - это кислород на уровне клеток и тканей нашего тела. Это не тот кислород, который мы вдыхаем через легкие, а тот, который реально доходит до каждой клеточки, обеспечивая её энергией и жизнеспособностью.
Почему это так важно? 💡
- Энергия и метаболизм. Без достаточного количества кислорода клетки не могут производить достаточно энергии. Это может привести к усталости, слабости и снижению общей работоспособности.
- Здоровье сердца и сосудов. Кислород необходим для поддержания сильного и здорового сердечно-сосудистого системы. Недостаток кислорода может увеличить риск развития сердечных заболеваний.
- Восстановление и регенерация. Для заживления ран, восстановления после физических нагрузок и обновления клеток требуется кислород. Без него процессы восстановления замедляются.
- Иммунная функция. Кислород помогает поддерживать сильную иммунную систему, способствуя борьбе с инфекциями и воспалениями.
Пройти тест и узнать хватает ли твоему телу кислорода
Тест "Проба Генчи" (чтобы пройти тест нажми на картинку)
Как улучшить тканевое дыхание? 🌟
- Регулярные физические упражнения. Упражнения улучшают циркуляцию крови и способствуют насыщению тканей кислородом.
- Здоровое питание. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, защищают клетки от повреждений и способствуют лучшему усвоению кислорода.
- Правильное дыхание. Дыхательные упражнения увеличивают потребление кислорода и его доставку к тканям.
- Избегание токсинов. Курение, загрязнение воздуха и другие токсины могут снижать эффективность использования кислорода клетками.
Физические упражнения
Исцеляющий Импульс
Уникальная методика оздоровления, омоложения и повышения собственной ресурсности
при загрузке 2 часа в неделю (4 тренировки по 15 - 30 минут и результат после 1 - 2 месяцев работы)
при загрузке 2 часа в неделю (4 тренировки по 15 - 30 минут и результат после 1 - 2 месяцев работы)
Минус 3-4 кг лишнего веса. Чем больше ваш избыточный вес, тем ярче результат: некоторые наши ученики стройнели на 8 и даже 10 кг за неделю.
Нормализуется давление. Если вы гипертоник, то давление снизится минимум на 15 ед., если гипотоник - повысится. Но скорей всего, ваше АД после Импульса полностью придет в норму.
Уйдут боли в спине. Вы почувствуете значительное облегчение любых проблем позвоночника: травм, грыж, протрузий и т.д. За 4 тренировочные дня вы проработаете все отделы позвоночника и мышечные группы в теле по уникальной методике Голтиса.
Избавитесь от вредных привычек. Отказ от курения, употребления спиртных напитков и прочих искусственных стимуляторов произойдет автоматически, без какого-либо гипноза, кодирования или медитаций...
Значительно улучшите качество жизни. Даже если вы регулярно ходите в спортзал или наоборот, давно не занимались спортом или страдаете каким-либо хроническим недугом. Уже на 1-дневном практическом семинаре вы почувствуете, как ваше тело начнет преображаться. Вы получите энергию, небывалую легкость в теле и желание жить яркой, наполненной жизнью.
Получите универсальный инструмент по работе со своим телом. Он позволит вам в любых условиях (дома, в поездке, на отдыхе) держать свой организм в здоровье и тонусе. Вы направите годы вспять и значительно продлите свое активное долголетие
Нормализуется давление. Если вы гипертоник, то давление снизится минимум на 15 ед., если гипотоник - повысится. Но скорей всего, ваше АД после Импульса полностью придет в норму.
Уйдут боли в спине. Вы почувствуете значительное облегчение любых проблем позвоночника: травм, грыж, протрузий и т.д. За 4 тренировочные дня вы проработаете все отделы позвоночника и мышечные группы в теле по уникальной методике Голтиса.
Избавитесь от вредных привычек. Отказ от курения, употребления спиртных напитков и прочих искусственных стимуляторов произойдет автоматически, без какого-либо гипноза, кодирования или медитаций...
Значительно улучшите качество жизни. Даже если вы регулярно ходите в спортзал или наоборот, давно не занимались спортом или страдаете каким-либо хроническим недугом. Уже на 1-дневном практическом семинаре вы почувствуете, как ваше тело начнет преображаться. Вы получите энергию, небывалую легкость в теле и желание жить яркой, наполненной жизнью.
Получите универсальный инструмент по работе со своим телом. Он позволит вам в любых условиях (дома, в поездке, на отдыхе) держать свой организм в здоровье и тонусе. Вы направите годы вспять и значительно продлите свое активное долголетие
Дыхательные практики
Дыхание по квадрату: Одна из самых простых и эффективных дыхательных практик. Регулирует и выравнивает потребление кислорода и насыщением им клеток. Регулирует давление, повышает концентрацию. Полезно в период подготовки к экзаменам, повышает усвояемость материала.
Вдох 5 сек -задержка 5 сек -выдох 5 сек -задержка 5 сек … и снова вдох-задержка-выдох….
выполняется в течении 5 мин (базовый уровень)
Эндогенное дыхание, метод Фролова: тканевое дыхание, дыхание по Фролову. Умеренно "заряженные" эритроциты не травмируют стенки сосудов, а за счет их увеличенного количества даже удаленные от крупных артерий участки тканей получают достаточное питание. Замедление процессов старения, повышение выносливости организма. Устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Произвольный глубокий вдох, затем следует небольшая задержка дыхания, а потом на протяжении всего остального времени дыхательного цикла делаются порционные выдохи с небольшим усилием. Необходимо подобрать цикл индивидуально
от 10 минут в день до 2 - 4 часов
Метод Бутейко: Поверхностное дыхание через нос - обеспечивает лучшее насыщение крови и тканей кислородом и углекислым газом. Профилактика болезней, устойчивость к инфекциям, укрепление иммунитета.
Поверхностное дыхание - вдох не уходит ниже уровня ключиц. Вдох 2 - 3 сек, выдох 3- 4 сек. После одного цикла вдох-выдох делается пауза - задержка на выдохе 2 - 3 сек
Время выполнения 10 - 15 минут
Вдох 5 сек -задержка 5 сек -выдох 5 сек -задержка 5 сек … и снова вдох-задержка-выдох….
выполняется в течении 5 мин (базовый уровень)
Эндогенное дыхание, метод Фролова: тканевое дыхание, дыхание по Фролову. Умеренно "заряженные" эритроциты не травмируют стенки сосудов, а за счет их увеличенного количества даже удаленные от крупных артерий участки тканей получают достаточное питание. Замедление процессов старения, повышение выносливости организма. Устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Произвольный глубокий вдох, затем следует небольшая задержка дыхания, а потом на протяжении всего остального времени дыхательного цикла делаются порционные выдохи с небольшим усилием. Необходимо подобрать цикл индивидуально
от 10 минут в день до 2 - 4 часов
Метод Бутейко: Поверхностное дыхание через нос - обеспечивает лучшее насыщение крови и тканей кислородом и углекислым газом. Профилактика болезней, устойчивость к инфекциям, укрепление иммунитета.
Поверхностное дыхание - вдох не уходит ниже уровня ключиц. Вдох 2 - 3 сек, выдох 3- 4 сек. После одного цикла вдох-выдох делается пауза - задержка на выдохе 2 - 3 сек
Время выполнения 10 - 15 минут
